A riboflavina é uma vitamina do complexo B que desempenha um papel vital em várias funções corporais. É também conhecida como vitamina B2 e é solúvel em água, o que significa que o corpo não é capaz de armazená-la. Portanto, é necessário que se tenha uma ingestão regular de riboflavina na alimentação. A riboflavina é necessária para a produção de energia no corpo. Ela ajuda a converter carboidratos em açúcares simples, que o corpo pode usar para produzir energia. Além disso, ela atua como um antioxidante, que ajuda a prevenir o dano celular causado pelos radicais livres. A riboflavina também é importante para um sistema nervoso saudável, uma vez que ajuda a regular os neurotransmissores que são responsáveis pelas comunicações do sistema nervoso. Além disso, a riboflavina também é importante para manter uma pele saudável e uma boa visão. Ela é necessária para a produção de colágeno, uma proteína que é um dos principais componentes da pele e dos olhos. Assim, a riboflavina é frequentemente adicionada em produtos para a pele e suplementos de visão. A deficiência de riboflavina pode levar a uma série de problemas de saúde, incluindo anemia, problemas de visão, feridas na boca e na língua, além de outros problemas de pele. Portanto, é importante garantir que se tenha uma ingestão adequada de riboflavina através de uma dieta saudável e equilibrada ou através da suplementação. Em geral, a riboflavina desempenha um papel importante em diversas funções corporais e uma ingesta adequada dela é vital para uma boa saúde.