selenio para que sirve - o que fazer em urubici

O selênio é um mineral essencial para a saúde humana, com diversas funções importantes em nosso organismo. Ele atua como um antioxidante, protegendo as células do corpo contra os efeitos nocivos dos radicais livres. O selênio também é importante para a saúde do sistema imunológico, ajudando a combater infecções e doenças. Além disso, o selênio está envolvido no metabolismo da tireoide, ajudando a regular a atividade desta glândula endócrina que produz hormônios importantes para o bom funcionamento do corpo. Ele também pode ajudar a prevenir o câncer, particularmente o câncer de próstata em homens e o câncer de mama em mulheres. Para obter os benefícios do selênio, é importante consumir alimentos ricos nesse mineral, como castanhas do Pará, peixes, frutos do mar, carne vermelha, aves e grãos integrais. Suplementos de selênio também estão disponíveis para aqueles que não conseguem obter o suficiente através da dieta. Entretanto, é importante não consumir quantidades excessivas de selênio, o que pode levar a efeitos colaterais negativos, incluindo náusea, perda de cabelo e até mesmo danos ao fígado. Consulte um médico ou um nutricionista para determinar a quantidade adequada de selênio para adicionar à sua dieta.que es direccion